中國舞
Levels Involved:
P2
Purpose:.
引發學員對中國舞的興趣，透過入門訓練與簡短舞蹈體驗，建立對中國傳統藝術的親切感。
系統性訓練學員的身體柔軟度、協調性與肌耐力，為日後舞蹈學習奠定良好體能基礎。
強化節奏感與音樂反應能力，使學員能隨著音樂自然律動，提升身體表現力。
在集體排練中學習相互配合與聆聽指令，培養團隊協作精神及責任感。
透過中國古典舞與民族民間舞的基礎元素，啟發學員對中華文化美學的感知。
藉由舞台展示機會，增強學員的自信心與表達能力，養成大方、優雅的個人氣質。
Content:
第一段：
以「認識身體、熟悉節奏」為核心，活動範圍以原地或小幅度移動為主，降低空間變換的複雜性，讓學員安心適應課堂節奏。
基礎柔軟度訓練、簡易核心力量練習。
認識中國舞基本手與腳，學習正確的站立姿態與體態線條。
教授簡易舞蹈組合，動作設計以重複性高、節奏清晰為主，例如結合手位變化的原地律動、簡單的踏步與點步練習。
第二段：
增加上下肢協同動作及簡單的空間移動，並引入隊形概念，培養學員的空間感知與群體意識。
進階柔軟度訓練、力量與平衡練習（單腳站立、半腳尖）、輕度跳躍與核心穩定訓練。
教授不同風格元素融入的舞蹈，讓學員體驗多元節奏與動感。
第三段：
整合前兩學段所學，加入表情管理與舞台表現，並鼓勵學員參與簡單的動作編創。
全套基本功訓練（含軟開度、力量、平衡、旋轉、小跳），維持體能狀態並鞏固技術基礎。
重點訓練動作銜接、隊形變換、面部表情與音樂情緒的呼應。