齊齊伸展鬆一鬆
Levels Involved:
P1
Purpose:.
• 啟發兒童的身丶心丶智的均衡發展，將專注和正念意識從小培養起來，更能啟動全腦開發丶培養自律性丶自信心和專注力。從而有效地提升情緒智能和處理問題的逆境智能、增長溝通技巧。
• 緊張繁重的學習常常讓孩子養成了少動久坐的習慣，出現了駝背、脊柱側彎，圓肩等等的問姿勢題，不良的生活習慣也導致了過胖過瘦、營養不均衡、體質虛弱，影響孩子們身體外在的健康，也影響身心靈發展。
• 兒童瑜伽能啟發兒童的身、心、智的均衡發展，幫助少兒增加身體柔韌性、平衡力和靈活性。
• 在練習瑜伽過程讓孩子不知不覺鍛煉其溝通能力及集中注意力；同時學會接觸自然的韻律，幫助孩子將來健康全面的成長。
Content:
第一段：喚醒孩子的感官、 伸展及瑜伽式子，呼吸方式
第二段：練習平心靜氣與專注，兒童靜觀、瑜伽式子、冥想
第三段：瑜伽的小組及合作式子